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Wann kann ich nach einer Erkältung wieder Laufen gehen?

Wie lange sollte die Trainingspause nach z.B. einer Grippe sein?
Ich empfehle Dir nach einer Erkrankung langsam zu starten und Dich dann zu steigern.
Das bedeutet, dass Dein erstes Training erst erfolgen sollte, wenn Du Dich wieder fit fühlst. Starte mit einem langsamen Lauf von maximal 40 Minuten. Auch ein Testlauf von 20 oder 30 Minuten je nach Erkrankung (z.B. bei Knieproblemen) ist ok, da Du hier keinen Trainingsreiz setzt. Steigere dann die Länge oder das Tempo, wenn der Testlauf gut war und Du Dich fit fühlst.
Die Gesundheit geht immer vor!

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