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Um den Maximal-Puls (Hfmax) zu bestimmen, gibt es mehrere Möglichkeiten:
Zum Einen kannst Du einen Laufband-Stufentest bei einem Leistungsdiagnostiker durchzuführen. Dieser kann dann Deine Pulsbereiche für die verschiedenen Läufe ermitteln und Dir Trainingsempfehlungen geben.
Zum Anderen kannst Du Deinen Maximalpuls im Selbsttest ermitteln.
Dies ist allerdings etwas ungenauer.

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