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Wie oft sollte ich pro Woche Laufen gehen?

Um wirklich einen Trainingsreiz zu setzen, solltest Du mindestens 3 Mal pro Woche für mindestens 40 Minuten abwechslungsreich Laufen gehen.
Baue schnelle, langsame, lange und Intervall-Läufe in Deinen Trainingsplan ein.

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